時間が経つのは早いもので、もう4月末、定期的なメルマガ配信も今回と５月の3回を残すのみとなりました。これからドイツは初夏に向かってとても気持ちの良い季節が始まります。冬が長い分、春は草木が一気に命を開花させていくエネルギーに満ち溢れた季節。陰陽の考え方に照らしてみると、長い冬があるおかげで春～夏にかけての美しさが際立つという感じです。人生もそれと同じ、辛い出来事があるからこそ、無病息災が有難く感じられたり、喜ばしい出来事に心から感動できるものですよね。

残りのメルマガが限られてきていますので、今日はアドラ－心理学の中でも大切な概念の1つである「認知論」について書いてみます。建設的なコミュニケーションなコミュニケーションの土台になる考え方ですので、よろしければ最後までお付き合いください。

認知の違いを受け止めることができると、「相手の見方/価値観/方法論ってどんなものなんだろう」と相手に関心/好奇心を持つ余裕が生まれます。そして、必要があれば、相手に見解を聞いてみることもできます。

たとえ相手の味方に共感は同意はできなくとも、「なるほど、こういう風に見ているんだな」と理解することができるのです。この「理解」がとても大切なんですね。お互いの物の見方を確認し、（必ずしも同意はできないけど）言動の根拠を理解できて初めて、他者を一方的に責めない、建設的なコミュニケーションが可能になるからです。

ちなみに私の旦那さんは、締め切りギリギリまで動かない人です。お尻に火がついてやっと動く、というタイプですね。一方で私は計画性があり、締め切りには余裕で間に合わせることに達成感と快感を感じるタイプです(笑)。アドラ－心理学を学ぶ前は、「毎回お尻に火がついてから一気に作業をする彼」にイライラしたものですが、今では「まあ、なんだかんだ言って自分で帳尻を合わせるだろう、それが彼のやり方だし」とおおらかに構えられるようになりました。

彼に「ギリギリまでやらない癖」について聞いてみたことがあるのですが、彼曰く「学生時代から試験勉強は基本一夜漬けだったけど、結局何とかなったから」「計画しなくても何とかできるから」だそうです(笑)。私には絶対できないことですが、その話を聞いてから、彼が「ものすごく度胸のある人」に見えてきたので不思議です(笑)！

ですので、建設的なコミュニケーションの土台として、「自分と相手の認知は違う、同じものを見ていても、同じ解釈をしているとは限らない」という前提で他者と関わってみてください。そして、相手の言動を裏付ける価値観を知る努力をしてみましょう。

相手もあなたと同じ、日々を悩みながら、迷いながら、幸せを求めて一生懸命に生きているひとりの人間です。ただ、あなたとは違うフィルターで世界を見ているだけ。そのフィルターをお互いに示し合い、理解することができれば、必ず建設的な対話につながっていきます。

ちなみに、自分のフィルターに気づくチャンスがまさに「相手にカチンと来る時」「相手の言動にガッカリする時」です。感情的に揺さぶられることがあったら、「自分と相手の世界観、どこに違いがあるんだろう」と自分に問いかけてみてください。時間を守ること、健康に関すること、勉強に関すること、生活習慣に関すること…色々な場面で自分のフィルターを確認してみましょう。もしかしたらそのフィルターの色味や濃さをちょっと変えるだけで、相手も世界も全く違って見えてくるかも知れませんよ。

それでは   さん、5月10日のメルマガでお会いしましょう！